Быстро набрать мышечную массу – мечта многих спортсменов. Расскажем о том, как добиться серьезных результатов с помощью тренировок и питания. Приведем рекомендации одного из успешных спортсменов. Программа Дмитрия Дмитрий – известный спортсмен, который начал заниматься в 2008 году. Весной прошлого года он всего за 12 недель достиг мышечной массы в 9 килограммов. В текущем году нет такой цели, поскольку во всем должна быть мера. Основной задачей является поддержание средней массы в 81 килограмм...

Приветствую всех на своем канале) Сегодня я расскажу вам историю парня, которого зовут Максим. У него получилось скинуть 9 кг жира чуть больше чем за два месяца и даже набрать немного мышц) Это пример отлично подойдет для тех, кому не хватает мотивации и поможет сделать первые шаги к идеальному телу. Вы увидите, что это не так сложно) Так же вас ждет куча ценных совет насчет питания и тренировок. Понедельник 2 мая Вес до: 90.6 кг (200 фунтов) Процент жира: 20% Суббота 16 июля Вес после: 81 кг (178...