Всем привет, вы на канале "FITproFIT"! Ты худой и тощий? Твоя девушка при весе в 55 кг все равно крупнее тебя? Ветер дует, а ты летишь? Тогда тебе сюда! Немного предыстории. Или как я был незаметен среди сосен. В моём роду все мужчины были худощавыми и, к сожалению, я не стал тем самым исключением. Посему эта кара настигла и меня. В возрасте 15 лет мой вес был 53 килограмма при росте 170. В армию я уходил с весом 55кг и с ростом 175. В той же самой армии за счет дисциплины и режима я кое-как набрал 5 килограмм...

Давайте рассмотрим, на примере трех фото, как можно максимально быстро нарастить силовые показатели и мышечную массу. На первом фото вы видите спортсмена (вашего покорного слугу), который тренировался несколько лет, но почти ничего не набрал, потому что он пытался набирать «сухую массу». Ориентировочно на этом фото у меня 80 кг общая масса тела, и процент жира около 10-11%. Во всяком случае мой опыт позволяет сделать достаточно точную визуальную оценку, с погрешностью максимум в 1-2 процента. На...