До -4 кг за месяц комфортно, без стресса и напряжения. Если вы поняли, что устали от своих нездоровых отношений с едой, устали от постоянных качелей «похудела-набрала», «день на «ПП» и подсчёте калорий - месяц в срыве и переедании», с утра приняла решение «худеть» - вечером снова застала себя в холодильнике и компульсивном поедании всего и вся – делюсь последовательным алгоритмом для понимания, как это избежать. Что нужно делать, чтобы освоить навыки, которые помогут избежать срывов и перееданий, не только снизить вес, но и уметь поддерживать полученный результат...
Не прошло и месяца, а я набрал почти 4 кг мышечной массы 👇 НУ ДА - НУ ДА, МОИ ПРОГРАММЫ НЕ РАБОТАЮТ, а я зря изучаю вопрос похудения и набора мышц досконально и скрупулезно. Никаких ААС, только тренировки и питание. Мужчины, если вы задумываетесь о применении ААС, то не надо, лучше ко мне обратитесь, и если вы совсем новичок в деле мышцестроительства, то у вас будет и лучший результат, чем у меня! И будет это легче достигнуто, чем у 90% людей. Главное, это правильный подход, а не тот, что проповедуется...