Во время нагрузок ускоряются обменные процессы: мышцы работают активнее, усиливается кровообращение, запускаются реакции для выработки энергии. Многие микронутриенты выступают кофакторами — то есть помогают этим реакциям идти. Если этот дефицит не закрывать, организм будет страдать, тренировки будут даваться тяжелее, прогресс замедлится. Андрей Скальный По словам специалиста, во время физической нагрузки ускоряется энергетический обмен, поэтому организму особенно важны витамины группы B, железо, магний, цинк и другие микронутриенты...