8:30 - Утро давно наступило, а мне всё спится и спится. И, вроде, вчера не поздно легла. Сегодня ко мне приходит Михайловна. Соскучились по ней? Я тоже. Почти месяц не виделись. Надеюсь, она от меня отдохнула...

Утренняя тарелка хлопьев или каши - это быстро, дешево, вкусно. Но, как часто бывает, за удобство приходится платить: многие готовые завтраки - настоящие "углеводные бомбы" с минимумом белка. Однако, по мнению диетологов, это не повод отказываться от привычного блюда. Достаточно запомнить несколько правил, чтобы сделать свой завтрак по-настоящему здоровым и сбалансированным. Вот 8 советов от экспертов американского издания о здоровье Everyday Health, которые помогут вам есть кашу с пользой для фигуры и здоровья...