Мысли — это не просто фон. То, как мы оцениваем ситуацию, умеет включать или гасить физические реакции: от боли и спазмов до аппетита и сна. В основе — нормальная биология: связь мозга и внутренних органов, гормоны стресса, внимание и ожидания. Хорошая новость — на эту связку можно влиять: осознанными привычками, обучением мозга и грамотным лечением, а не запретами и самокопанием. Представьте: пришло письмо с неприятной новостью — сердце ускорилось, в животе скрутило, пропал аппетит. Это нормальная...

Вы когда-нибудь замечали странную вещь? Вот наорал на вас кто-то с утра, и вроде бы ничего страшного, но к обеду начинает свербеть горло, будто кошка нацарапала. Или навалилось столько дел, что глаза боятся, а руки делают, и тут же — бац! — поясница прострелила, разогнуться не можешь. А бывает, что какая-то застарелая обида сидит внутри, вы вроде бы уже и забыли про неё, но периодически она напоминает о себе то сыпью на коже, то давлением, то приступом гастрита. Случайность? Не совсем. Тело и психика — это не два разных поезда, идущих по параллельным рельсам...