Мысли — это не просто фон. То, как мы оцениваем ситуацию, умеет включать или гасить физические реакции: от боли и спазмов до аппетита и сна. В основе — нормальная биология: связь мозга и внутренних органов, гормоны стресса, внимание и ожидания. Хорошая новость — на эту связку можно влиять: осознанными привычками, обучением мозга и грамотным лечением, а не запретами и самокопанием. Представьте: пришло письмо с неприятной новостью — сердце ускорилось, в животе скрутило, пропал аппетит. Это нормальная...

Мозг включает тревогу, а тело платит: как мысли ломают самочувствие. Психосоматика раздражает многих людей, потому что вокруг нее полно мистики и оправданий. Одни используют ее как удобную отмазку, чтобы не идти к врачу, другие смеются и называют все выдумкой. Правда обычно скучнее и жестче: тело реагирует на психику, а психика реагирует на тело, и это давно перестало быть спором. Вопрос не в том, существует ли связь, а в том, как она работает именно у вас. Мысли не живут в вакууме, они включают в организме определенные режимы...