Для тех, кто хочет снизить вес, этот вопрос всегда будет актуальным. Особенно учитывая тезис, что похудение происходит во время ощущения чувства голода. Но тут появляется опасность перехитрить себя, если мы хорошо заглушили голод, возможно, мы просто наелись. Поэтому голод стоит стремиться заглушить, но не слишком сильно. Ниже я перечислю способы, которыми пользовалась когда-либо сама. Что такое заглушить и что такое голод? Это сигнал, поступающий от нашей нервной системы в мозг, он живет в мозгу, а не в желудке...

При соблюдении здорового питания часто возникает вопрос: чем можно быстро перекусить, чтобы утолить голод и не навредить организму? Нутрициолог Виктория Вишнякова предлагает простые и действенные советы в беседе с «Едим Дома». «На самом деле можно безопасно заглушить голод любыми продуктами, которые вы допускаете в своем рационе. Этот подход помогает избежать излишней сложности и путаницы в выборе еды», — рассказывает главный совет эксперт. Одним из важных аспектов является разнообразие. Если, например,...