Я поняла, что здоровье, энергия, гладкое лицо, ровная осанка и спокойная голова — это не случайность, а результат, который мы создаём постепенно. И если в 50 хочется выглядеть классно, ухоженно и энергично, начинать важно уже сейчас. С ежедневных привычек, маленьких решений, и с заботой, и вниманием к себе. Вот те вещи, которые я внедрила в свою жизнь, чтобы и в дальнейшем хорошо выглядеть, и прекрасно себя чувствовать. 1. Слежу за витаминно-минеральным балансом и регулярно сдаю анализы на выявление дефицита, и на гормоны...

Конечно но же речь пойдет о профессиональном спортсмене, но с поправкой на обычного мужика, который может выглядеть подобно. Этого спортсмена зовут Майкл О Хёрн. И если вы занимаетесь в спортивном зале у вас есть все шансы выглядеть так же даже, если вам за 40 лет. Как утверждает Майкл он ни разу в своей жизни не принимал анаболических стероидов. Майкл не делает 10 до 12 повторений, как это делают многие атлеты. Его маленький трюк заключается в том, что я выполняю низкое число повторений, но с большим числом подходов...