Для каждого вида существует безопасная альтернатива, которая поможет сохранить здоровье плечевых суставов и накачать внушительные мышцы даже «ветеранам» спортзала. Армейский жим за спину При выполнении нестандартного варианта армейского жима позвоночник атлета перегружается. Также вы рискуете повредить плечевые суставы, когда штанга опускается за спину. Чем заменить? Классический армейский жим Без излишеств, зато безопасно. Техника жима от груди более анатомически правильная, особенно, если выполнять упражнение с дополнительным весом...

На самом деле летом такая проблема, как обвисание рук становится наиболее заметной, так как мы начинаем носить открытую одежду, ходим на пляж и т.д. Естественно, что в таком случае обвисшие руки многим могут не нравится, появляется вопрос о том, как исправить ситуацию, подтянуть свои руки, уменьшить оплывы в области плеч. Массаж естественно в этой области делать не очень удобно, в таком случае можно вспомнить об упражнениях. Мы рассмотрим 1 упражнение в этой статье, совершенно небольшое и быстрое, которое позволит подтянуть область плеч, рук...