Представьте себе: вы занимаетесь любимым видом спорта или просто домашней физической нагрузкой, и вдруг появляется резкая боль в плече. Вы попробовали все - мази, обходились без физических упражнений, и даже что-то якобы народное применяли, но ничего не помогает. Это может быть знакомо всем, кто сталкивался с импиджмент синдромом плеча. Итак, что это за зверь? Этот синдром возникает, когда сухожилие и слизистая бурса плеча становятся воспаленными и раздраженными, что приводит к боли в области плеча...

Широкие, рельефные плечи — это не только эстетика, но и защита от травм. Но классический жим штанги над головой часто приводит к повреждению вращательной манжеты и импинджмент-синдрому. Вот 5 безопасных альтернатив, которые использовали еще атлеты золотой эры бодибилдинга...