Все вокруг сидят на интервальном голодании, а я стою у холодильника, как есть. Полез в исследования, и схему выбирать стало проще, а можно и не выбирать вовсе. Интервальное голодание это не одна диета, а семейство режимов. Самый частый вариант 16/8: шестнадцать часов без еды, восемь часов окно, когда можно есть. Есть и другие: через день, или два дня в неделю с очень малым числом калорий. Люди обычно ищут именно 16/8, и это видно по запросам. Что говорят исследования. В обзоре Cochrane, опубликованном...