Представьте себе: вы занимаетесь любимым видом спорта или просто домашней физической нагрузкой, и вдруг появляется резкая боль в плече. Вы попробовали все - мази, обходились без физических упражнений, и даже что-то якобы народное применяли, но ничего не помогает. Это может быть знакомо всем, кто сталкивался с импиджмент синдромом плеча. Итак, что это за зверь? Этот синдром возникает, когда сухожилие и слизистая бурса плеча становятся воспаленными и раздраженными, что приводит к боли в области плеча...

Если плечи стянуты, всё тело начинает «зависать» в неправильных компенсациях. Сегодня покажу короткую связку, которая аккуратно включает глубокие стабилизаторы и освобождает подвижность — почувствуете разницу уже после первого раза. Что даёт: снимает напряжение трапеций, учит плечо занимать анатомически правильное положение в покое. Подходит: тем, кто сутулится, работает за ноутбуком, чувствует «зажатость» в шее. Как выполнять: Повторы: 2 раза на каждое плечо. Совет: не тяните вниз силой — движение должно быть естественным...