Да, это не шутка, я вам дам алгоритм и скажу, что купить один раз и на всю жизнь сразу всей семье и сэкономить кучу денег и времени. Будем действовать физиологично и эффективно. Всё, как я люблю. Конечно, питание, движение... Это все необходимо, НО для того, чтобы все это получилось нужен третий аспект. Это массаж или самомассаж. Смотрите, что вам по средствам и времени комфортнее. Ведь он стимулирует кровообращение в тканях поверхностях и глубоких, и питательные вещества из вашей еды могут с ним дотянуться до всех клеточек вашего тела...