Как и любая другая способность, память поддается тренировке и развитию. Главное — правильно подобрать программу упражнений. Вспомнить имя актера или найти оставленные с вечера ключи иногда бывает непросто. Чтобы восстановить в памяти нужную информацию, требуется приложить немало усилий. Забывание — это естественный процесс, который призван разгрузить нервную систему от невостребованной информации, уберечь ее от перенапряжения. А вот повышенная забывчивость способна значительно усложнить жизнь. Она может быть вызвана недосыпанием, стрессом, пагубными привычками или информационными перегрузками...

«Доктор, память уже не та. Захожу в комнату и забываю зачем. Имена вылетают из головы. Это старость?» С подобными жалобами врачи сталкиваются ежедневно. Но хорошая новость в том, что в большинстве случаев память можно заметно улучшить. Причем не таблетками, а изменением образа жизни. Разберемся, что действительно помогает мозгу запоминать информацию, а что является красивым, но бесполезным мифом. Представьте мышцу, которую перестали тренировать. Она постепенно становится слабее. С мозгом происходит нечто похожее...