Во время беременности в организме происходит множество изменений – увеличивается вес, растёт живот, меняется осанка, растягивается кожа. Хорошая новость: большинство из них обратимы. Плохая: некоторые мамы начинают делать скручивания, планки и другие упражнения, которые нельзя выполнять на этапе восстановления. В статье разбираемся, как убрать живот после родов и когда приступать к тренировкам. Начнём с того, что многие мамы не могут вернуть плоский живот даже на самой строгой диете. Это связано с тем, что живот сохраняется не только из-за переедания...

После беременности многие женщины хотят как можно быстрее вернуть прежнюю форму: убрать живот после родов, восстановить мышцы пресса, подтянуть кожу. Часто в этот период возникает желание сразу начать активно тренироваться и качать пресс. Но именно это может стать одной из самых распространенных ошибок. В этой статье я расскажу, как происходит восстановление живота после родов, что действительно помогает передней брюшной стенке восстановиться и какие действия могут привести к увеличению диастаза...