Жир на животе нельзя «сжечь» десятком скручиваний, массажем или чудо-напитком. Организм не получает приказ: «забери энергию именно с талии» — он расходует жировые запасы по генетически заданному сценарию. Но есть хорошая новость: живот действительно может уменьшаться заметно быстрее, если воздействовать не на него отдельно, а на причины накопления жира. И дальше мы разберём, почему у одних талия уходит первой, а у других — последней, какие тренировки работают лучше всего и почему слишком жёсткая диета способна испортить результат...

Вес - лишь один из компонентов здорового тела, и можно иметь жир на животе и оставаться здоровым человеком. Но если вы хотите внести небольшие коррективы, предлагаем лучшие способы уменьшить живот. Примите факт, что поведение придётся корректировать Большая часть процесса похудения - это осознание того, какие решения вы принимаете. Например, во время прогулок с друзьями вы можете перестать следить за тем, сколько вы едите или пьете. Но если вы на долю секунды отвлечетесь и осознаете этот факт, то сможете исправить ситуацию...