У медитации две стороны: 1) техническая, 2) внутренняя. При узнавании внутренней (индивидуальный ритм) появляется смысл работать с технической частью (метод сосредоточения), чтобы укрепить узнанную внутреннюю. Если вы ее не узнали, тогда непонятно, какой техникой вы занимаетесь. Гарантом узнавания может быть только одно лицо – мастер, готовый всегда доказать целостность. Доказать не на себе, а на обычном человеке – на человеке с улицы, любом, пол и возраст не имеют значения. Необходимый минимум – понимать несложные указания, не сложнее, чем «кисть сжал – кисть разжал»...