В эпоху гаджетов люди почти перестали пользоваться возможностями своей памяти: номера телефонов записаны в смартфоне, список продуктов — в заметках, задачи по работе — в планере, а если вам вдруг срочно надо вспомнить столицу Мадагаскара — стоит лишь открыть поисковик...

Если вы полезете в интернет и попытайтесь найти исследования или ответ опытного бодибилдера о том сколько раз в неделю нужно тренироваться, или сколько подходов нужно выполнять в неделю на мышечную группу, то вы увидите много противоречивой информации и запутаетесь. Над этим видео я долго работал, и это видео не только мое мнение но выжимка из мнений многих ученых и спортсменов, а все для того чтобы ответить на эти непростые вопросы. Посмотрев эту статью, вы узнаете самое главное – как часто, с какой...