Стресс не всегда выглядит как паника или слезы. Иногда это напряжение в теле, раздражительность, усталость с утра и ощущение, что обычные дела требуют слишком много сил. Часто человек замечает стресс тогда, когда он накопился. В работе я часто вижу, что люди ждут “подходящего момента”, чтобы восстановиться: отпуска, выходных, свободного вечера. Но психике нужны не только большие паузы. Ей помогают маленькие ежедневные действия, которые возвращают ощущение опоры. Первый способ — остановиться и назвать свое состояние...