Всегда все думает что вес можно сбросить только с кардио и диеты. Это не так, конечно, вы так тоже можете сбросить вес, но есть способы как сделать это лучше. Вы можете делать упражнение с весом, это не только лучше, но и поможет вам вырасти мышцы и красивую тело. Вы можете делать их каждый день, только каждый день разные упражнения и раз в неделю кардио если вы хотите. Очень много людей делают только кардио и почти каждый день. И тела не может отдохнуть и мышцы тем более. Надо составить себе график где каждый день вы будете тренировать другую группу мышц и раз в неделю отдохнуть...

Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами. Строгие диеты могут сработать в настоящее время, но никогда не будут решением этой проблемы на долгие годы...