Отказаться от жира? Минус килограмм в неделю? 5 маленьких порций вместо 3 больших? Давайте перестанем гадать и выясним, как можно сбросить вес раз и навсегда! 1. Волшебный суп Супы – блюдо №1 для потери веса. Различные эксперименты показали, что они подавляют чувство голода и помогают съесть меньше. Это вполне логично, ведь суп занимает определенный объем желудка и тем самым позволяет съесть меньше второго блюда, которое обычно более калорийно. Другой эксперимент доказывает, что блюдо, к которому выпивается стакан воды, не насыщает так же, как суп...

Всегда все думает что вес можно сбросить только с кардио и диеты. Это не так, конечно, вы так тоже можете сбросить вес, но есть способы как сделать это лучше. Вы можете делать упражнение с весом, это не только лучше, но и поможет вам вырасти мышцы и красивую тело. Вы можете делать их каждый день, только каждый день разные упражнения и раз в неделю кардио если вы хотите. Очень много людей делают только кардио и почти каждый день. И тела не может отдохнуть и мышцы тем более. Надо составить себе график где каждый день вы будете тренировать другую группу мышц и раз в неделю отдохнуть...