Похудеть на 10 кг за одну неделю - какая вкусная тема. Согласны? Сейчас хочу применить простую арифметику, чтобы показать возможности нашего тела. Сразу скажу, сбросить 10 кг за неделю можно. Далее я напишу как это сделать. 90% из вас знают - тело начинает худеть, когда оно тратит больше энергии, чем потребляет. Потребляемую и потраченную энергию мы измеряем в виде калорий. Чтобы сбросить вес, нужно создать необходимый дефицит калорий. Каким же он должен быть, чтобы сбросить 10 кг за одну неделю? Чтобы с этим разобраться, остановимся на основных способах похудения...

Желание похудеть не должно отразиться на вашем здоровье! Это главное правило, которого должны держаться все здравомыслящие люди. Что бывает при резком снижении веса? Красота вашего тела полностью зависит от здоровья. Важно понимать, что резкая потеря веса только создаст лишние проблемы. По словам многих диетологов и врачей человеку комфортно снижать не больше 1 кг в неделю. Но такие правила не для всех одинаковы. Нужно ориентироваться на свой первоначальный вес. Если вы весите больше 80 кг, то сбросить 10 кг в месяц вполне реально и даже хорошо...