Как можно расти духовно, смотря кино...
Духовность это не зомбирование или ритуалы. Развитие духовности подобно занятию спортом, это как распевание голоса, практика начинающего актёра, который преодолевает стеснение перед камерой, учится создавать...
465 читали · 2 года назад
Что важнее – поднимать веса, или опускать их? Как можно расти быстрее, и делать в 2 раза меньше подходов?
Некоторые нюансы в тренировках являются невероятно важными, и никогда интуитивно не догадаешься до них. Я говорю о важности эксцентрической фазы в движениях (это когда Ваши мышцы удлиняются под нагрузкой, например, в приседаниях – это когда вы опускаетесь вниз, а фаза подъема называется концентрическим движением). ⠀ Лет 10 назад я тренировал в клубе Х-fit в районе Отрадное, Москва. На службу нас пришло сразу 3-е тренеров, один из них был Толик, с которым мы подружились. Когда мы вместе тренировались,...