Духовность это не зомбирование или ритуалы. Развитие духовности подобно занятию спортом, это как распевание голоса, практика начинающего актёра, который преодолевает стеснение перед камерой, учится создавать...

Некоторые нюансы в тренировках являются невероятно важными, и никогда интуитивно не догадаешься до них. Я говорю о важности эксцентрической фазы в движениях (это когда Ваши мышцы удлиняются под нагрузкой, например, в приседаниях – это когда вы опускаетесь вниз, а фаза подъема называется концентрическим движением). ⠀ Лет 10 назад я тренировал в клубе Х-fit в районе Отрадное, Москва. На службу нас пришло сразу 3-е тренеров, один из них был Толик, с которым мы подружились. Когда мы вместе тренировались,...