Нередко даже на новогодних каникулах мы остаемся в напряжении, которое снимаем алкоголем, соцсетями или сериалами до утра.

Все порой сталкиваются с трудностями в том, что не должно вызывать их по определению. Достичь расслабления во время отдыха бывает крайне трудно, поэтому предлагаем вам несколько вариантов решения этой проблемы. Умственная усталость Вы ежедневно занимаетесь похожими задачами, и мозг будто перегружен информацией? Поможет смена вида деятельности. Уберите гаджеты подальше и отправьтесь на прогулку в парк. Используйте медитации и дыхательные практики, физические нагрузки, чтобы переключить мозг. Отличным способом расслабления в таком случае может стать внедрение регулярной арт-терапии...