Всё познается в сравнении. Поэтому если хочешь расслабить - сначала напряги. Вот упражнения, основанные на этом принципе: До и после каждой практики рекомендую делать небезызвестный пальминг. Для этого растираем руки до теплоты, скрадываем их центрами ладоней над зрачком так, чтобы ладони не касались закрытых глаз. Сами глаза стараемся не напрягать, представляем себе долину или другое открытое пространство, в которое смотрим. Контрастный душ для глаз. Приготовьте два блюдца: с ледяной и горячей водой...

Многим из нас знакома проблема напряженных глаз, ведь мы большое количество времени уделяем работе, которая требует от нас именно концентрации. А о время сосредоточенности и концентрации наши глаза получают максимальную нагрузку, а мы сами начинаем реже моргать. В результате получаем проблем со здоровьем глаз: ощущение песка в глаза, ощущение раздражения, глаза от напряжения и усталости становятся красными, постепенно вы начинаете хуже видеть предметы. Естественно, что в таком случае стоит подумать о том, как бы расслабить свои глаза...