Эти рекомендации помогут взбодриться Быстрее проснуться утром помогут яркий свет и стакан воды, заявила в беседе с «РИА Новости» кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова. «Самое эффективное действие, помогающее проснуться, — яркий свет как можно раньше после подъема. Лучше всего дневной свет у окна или на улице. Практичный ориентир — 10–20 минут света в первые 30–60 минут после пробуждения. Если на улице темно, может помочь световой бокс, около 20 минут утром», — рассказала Бонадыкова...