Нам хочется всегда быть активными и бодрыми, но, к сожалению, это не всегда получается. Трудности и стресс, недосыпы и переутомления – все это приводит к снижению работоспособности. И как итог: сил нет не то, что на рабочие задачи и на достижение новых целей – порой не получается просто встать с кровати. В таком случае часто в ход идут горы шоколада и литры кофе, но это точно не прибавит здоровья и не улучшит самочувствие. А вот что лучше делать, чтобы повысить работоспособность – расскажем дальше...

Здоровый сон-основополагающая часть здоровой жизни. Невозможно хорошо себя чувствовать без нормализованного сна. В бешеном ритме современного мира тяжело высыпаться и бодро себя чувствовать, нам постоянно что-то мешает. Вечером мы не можем вовремя лечь, потому что днем нам не хватает времени на себя, а утром не можем проснуться, потому что тяжело проснуться. Полноценный сон имеет несколько главных правил: Основными проблемами, которые могут повлиять на качество и количество сна являются: Это одни из самых частых проблем со сном...