Восполнить нехватку витамина D можно не только с помощью аптечных добавок. Как пишет «АиФ» со ссылкой на издание EatingWell, получить суточную норму этого важного элемента можно и без таблеток — достаточно грамотно сочетать пребывание на солнце и правильно подобранный рацион. Основным источником витамина D по-прежнему остается солнечный свет. Организм человека устроен так, что под воздействием ультрафиолета сам начинает вырабатывать это вещество. «Даже короткое пребывание на солнце несколько раз...

Поговорим о витамине D — главном стимуляторе нашего настроения, иммунитета и костей. Он не просто модный элемент аптечки, а жизненно необходимый витамин, который большинство из нас не получает в нужных количествах. Сейчас узнаем, почему так важно «заправляться» им правильно и как это делать, чтобы не навредить себе и получить максимум пользы. Витамин D — это незаменимая штука. Он отвечает за усвоение кальция и фосфора, напрямую влияет на здоровье костей, состояние иммунитета и работу нервной системы...