Восполнить нехватку витамина D можно не только с помощью аптечных добавок. Как пишет «АиФ» со ссылкой на издание EatingWell, получить суточную норму этого важного элемента можно и без таблеток — достаточно грамотно сочетать пребывание на солнце и правильно подобранный рацион. Основным источником витамина D по-прежнему остается солнечный свет. Организм человека устроен так, что под воздействием ультрафиолета сам начинает вырабатывать это вещество. «Даже короткое пребывание на солнце несколько раз...

Витамин D — одна из самых популярных добавок. Его пьют для иммунитета, костей, настроения, щитовидки, энергии, кожи, гормонов, аутоиммунных процессов и просто «потому что у всех дефицит». С одной стороны, витамин D действительно важен. Без него страдают обмен кальция, кости, мышцы, иммунная регуляция и множество процессов в организме. С другой стороны, витамин D — не волшебная таблетка, которая сама чинит усталость, вес, гормоны, депрессию, воспаление и все анализы сразу. Витамин D — это жирорастворимый витамин...