Если вы хотите похудеть, вам нужно регулярно заниматься спортом. Но в повседневной жизни между работой, домашним хозяйством, семьей, друзьями и хобби мы часто обнаруживаем небольшие пробелы, чтобы вставить еще одну спортивную единицу. И если это произойдет, мы предпочитаем использовать наше драгоценное свободное время, чтобы расслабиться. Вот почему я собираюсь показать вам 10 простых трюков, которые вы можете использовать, чтобы сжигать калории, есть меньше и повысить ваш метаболизм. 1. Возьми...

Чтобы худеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдёт .Съел 1500 ккал, потратил 2500 ккал — худеешь. Если человек не болеет достаточно специфическими болезнями, то для него это работает. Поэтому всё просто: взвешиваем всё, что едим, считаем калории, если их меньше чем расходуем — худеем. А всё ли можно есть? А как же перед сном? А раздельное питание? Отвечаю: Если вы здоровы — есть можно всё. Тут история как парень худел на вредной пище (до и после сдал анализы, показатели в норме Можно есть всё подряд, но раз уж занимаешься своим питанием, то...