Те, кто говорит, что есть какой-то способ похудеть кроме как меньше есть - врет.  Те, кто говорит, что похудеть можно только с помощью диет - ВРЕТ. На этой неделе худеем без диет, на идеологии “курочка по зернышку клюет”...

Уменьшение лишнего веса требует меньшего количества потребляемой с пищей энергии по сравнению с затраченной - то есть отрицательного энергетического баланса. Но, не всем удается дисциплинированно соблюдать ограничения в питании. Возникает вопрос - можно ли похудеть выполняя какой-то объем физической активности при свободном питании (то есть питании по желанию)? Идея эксперимента Испытуемые и дизайн 92 добровольца с избыточным весом, ведущих малоподвижный образ жизни, приняли участие в эксперименте...