Сбросить лишний вес, не прибегая к диетам, вполне реально. Об этом рассказала терапевт Екатерина Ладыгина. "Мы либо ограничиваем питание, либо увеличиваем физическую активность в течение дня. В идеале лучше совмещать оба фактора, но это необязательное для похудения условие", - подчеркнула специалист. Она также добавила, что вес может оставаться прежним даже при интенсивной физической нагрузке, но фигура будет меняться в лучшую сторону. Врач объяснила это тем, что за счет спорта количество жира снижается, а количество мышечной ткани, наоборот, растет...

Как похудеть без диет: 5 научно доказанных способов Представьте: вы стоите перед холодильником в три часа ночи, глаза прикованы к остаткам пиццы, а внутренний голос шепчет: «Ну вот, опять сорвался. Завтра точно начну диету». Знакомо? Мы все там бывали. Но что, если я скажу, что можно похудеть — и даже не одну пару джинсов — не садясь на жесткие диеты, не считая каждую калорию и не отказываясь от еды, которую любите? Да, это возможно. И нет, я не продаю чудо-таблетки. Просто наука за последние годы накопила кучу данных о том, как работает наш организм, когда речь заходит о весе. Оказалось, что ключ не в голодании, а в привычках...