Хотите похудеть быстро? ⛔️ Остановитесь! Многие мечтают скинуть лишние килограммы как можно быстрее. И интернет пестрит обещаниями «похудеть за неделю» или «сбросить 10 кг за месяц». Но спешить не стоит! Здоровое похудение – это 0,5-1 кг в неделю Быстрое похудение (более 2 кг в неделю) может быть опасным для здоровья: * Потеря мышечной массы: организм, лишенный калорий, начинает «есть» свои мышцы, что приводит к снижению метаболизма, дряблости и ухудшению внешнего вида. * Нарушение обмена веществ:...

Многие люди хотят быстро похудеть, но не знают, с чего начать. Существует множество диет и программ упражнений, которые обещают быстрые результаты, но не все из них безопасны или эффективны. Вот несколько советов, как можно быстро похудеть дома, не навредив своему здоровью: 1. Установите реалистичные цели Не пытайтесь похудеть слишком быстро, иначе вы можете нанести вред своему здоровью. Безопасная скорость похудения составляет 0,5-1 кг в неделю. 2. Сократите потребление калорий Для похудения необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем тратить...