Ты наверняка хоть раз ложился спать позже, чем нужно, чувствуя: «Ладно, пару часов потерплю». Но что, если не спать вовсе? ⛔ Сон — это не роскошь, а базовая потребность, как еда и воздух. А его отсутствие — не просто дискомфорт, а угроза для мозга, тела и психики. В этой статье — шокирующие факты, эксперименты, последствия и причины, почему сон — это жизнь. Учёные до сих пор не могут точно ответить, зачем нужен сон. Есть лишь теории: 🌙 Сон не выключает нас — он перезапускает систему...

Из-за сбитого биоритма и расстройства сна днем хочется спать. Прогнать дремоту помогут упражнения, фрукты и напитки. О методах борьбы со сном NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных источников. Кофеин — самый распространенный стимулятор в мире. Он блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге. Это приводит к увеличению выброса дофамина и норадреналина, что делает бодрее. Самым популярный кофеиносодержащий продукт — кофе. Но это вещество в большом количестве содержится в зеленом чае и мате (парагвайский чай)...