Давно доказано, что избитое правило – не кушать после шести распространяется далеко не на всех. В идеале человеку не рекомендовано кушать за 2-4 часа до сна, т.е. если кто-то не собирается отправляться в кровать в 22:00, и вынужден бодрствовать, то перекусить можно и нужно. Чем же опасны поздние перекусы? И все-таки нельзя отрицать, что большинство людей едва ли смогут уснуть на голодный желудок. Тогда есть один единственный выход – найти продукты, которые отличаются легкостью, минимальной калорийностью и способностью быстро усваиваться желудком...

Постоянное чувство голода – враг любой диеты и друг лишнего веса. Существует много способов избавить от желания съесть что-то запретное. Сегодня я предложу несколько отваров, снижающих аппетит. Отлично снижают аппетит многие отвары трав. Обычно это растения, обладающие желчегонным, обволакивающим действием, набухающие в желудке и дающие чувство сытости при практически нулевой калорийности. Отвар овса. В овсяных зернах содержаться в большом количестве витамины группы В, калий, магний, железо, цинк, хром, марганец, йод...