Иногда мы пытаемся заставить себя не думать о чем-то и даже прикладываем к этому большие усилия, но все равно не получается это осуществить. Например, произошла конфликтная ситуация, и мы после, в течение дня, постоянно возвращаемся в нее, обдумываем. Это мешает нам, мешает эффективности на работе, мешает в коммуникации, мешает когда решаем отдохнуть, мешает когда пытаемся уснуть. И часто пытаемся что-то предпринять, чтобы избавится от этих размышлений. Такая ситуация может быть каждому знакома....

Если вы ходили в традиционную школу, скорее всего, от вас требовали не отвлекаться любой ценой: не отводить глаз от учителя, делать подробные записи, не ерзать на стуле и не витать в облаках. Став взрослыми, мы усвоили эту мантру и стремимся быть сверхсфокусированными в работе. Но наш мозг не способен удерживать внимание долгое время. Мы вынуждены то сосредоточиваться, то отвлекаться. Поэтому, вместо того, чтобы заставлять себя работать вопреки усталости и демотивации, можно делать продуктивные перерывы...