10 способов заснуть быстрее В нашем современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей жизни, многие из нас страдают от проблем со сном. Ночи проводятся беспокойно, мы крутимся в постели, пытаясь заснуть, но ум не может успокоиться. Это может привести к хроническому недосыпанию и серьезным последствиям для здоровья. Однако есть способы помочь себе заснуть быстрее и обеспечить качественный отдых. Первый шаг - создать комфортную атмосферу в спальне. Убедитесь, что ваш матрас и подушка подходят вам по жесткости и высоте...

Ситуация знакома многим: волнительное событие днем, ссора с любимым человеком, предстоящая поездка или важная встреча – и голова кругом идет от мыслей, заснуть не получается. Что же делать? Для начала нужно осознать, что заставить себя заснуть – практически невозможно. В 1960-х в США провели эксперимент, в котором приняли участие сто человек. В первую ночь было зафиксировано время, когда участники заснули, а на следующую пообещали дать по 100 долларов каждому, кто заснет быстрее, чем в предыдущую ночь...