В комментариях часто спрашивают о том, как уменьшить напряжение в спине и усталость, отечность в ногах, так как упражнений и различных практик много. Плюс многие из них занимают достаточное количество сил энергии и времени. И не всегда хочется, тем более в конце дня на эти упражнения и практики уделять большое количество энергии, времени. А все же ногам и спине помочь хочется, в таком случае можно вспомнить об упражнениях, которые можно исполнять лежа, не затрачивая хотя бы свои силы, но при этом получать пользу...

Во-первых, сидеть на любом стуле в принципе вредно для позвоночника, так как нагрузка по сравнению со стоянием - 200% (а стоять долго вредно для ног вообще и стоп в частности и вообще "жизнь - это смертельно опасное неизлечимое заболевание, заканчивающееся летальным исходом"... во всем должен быть разумный баланс), а если еще и сидеть неправильно... Тут просто ой. Во-вторых, если долго сидеть, то помимо нагрузки на связки позвоночника, на которые мы почти все провисаем, не используя принципы активного...