В комментариях часто спрашивают о том, как уменьшить напряжение в спине и усталость, отечность в ногах, так как упражнений и различных практик много. Плюс многие из них занимают достаточное количество сил энергии и времени. И не всегда хочется, тем более в конце дня на эти упражнения и практики уделять большое количество энергии, времени. А все же ногам и спине помочь хочется, в таком случае можно вспомнить об упражнениях, которые можно исполнять лежа, не затрачивая хотя бы свои силы, но при этом получать пользу...

Человек очень часто сталкивается с напряжением в спине. Естественно, что оно скапливается не просто так, а на него влияет большое количество внешних и внутренних факторов. Среди таковых: сутулость, стрессовый фактор, раздражение, напряжение, повышенная нагрузка, подъем тяжестей без сохранения правил биомеханики, а также малоподвижный образ жизни и т.д. И, конечно, со всем этим человек хочет что-то сделать. Я нашла простое, но очень интересное упражнение, чтобы можно было расслабить спину - давайте о нем поговорим...