Итак, для начала хочу напомнить, что протеин простыми словами - это белковая добавка с определенным вкусом (каких только сейчас нет: шоколад, банан, пломбир, ягоды, карамель и тд) Из него вы можете делать не только классические коктейли в шейкере.  Вы можете воспринимать протеин как добавку для того, чтобы придать определенный вкус блюду, так еще белка добавить побольше🍓 1️⃣В каши Например, варите обычную овсянку, накладываете в тарелку, добавляете протеин (не обязательно целый скуп! Можно просто пару чайных ложек для вкуса), смешиваете все в одну массу...

Мы привыкли к тому, что протеин — это исключительно коктейль, который можно закинуть перед тренировкой, смешав с водой. Но этот продукт может внести настоящее разнообразие в ваш рацион. Давайте разберем, как можно использовать протеин? 1️⃣ Начнем с банального — коктейли. Протеин можно замешать на воде, но можно и на любом молоке, включая альтернативные варианты: соевое, кокосовое, миндальное, овсяное и так далее. А чтобы такой коктейль мог сравняться с полноценным приемом пищи, измельчите массу в блендере с фруктами или ягодами...