Целый год Света вбухивала кучу денег и времени в тренировки, массаж, ингибитор жира и все безрезультатно. Набирать вес она перестала, но и худеть не начала. История будет короткая, но показательная. Учительница младших классов с многолетним стажем, крутой репетитор, работающий со сложными случаями задержки в развитии -- весьма образованная женщина. Рост 151 см, вес 74 кг. Верхняя часть нормостеника (средняя), нижняя гиперстеника — ноги мясистые, мышцы длинные, кости массивные. Но по биоимпедансу лишние были не кости, а выраженный избыток подкожного жира...

Похудение – это не только вопрос правильного питания и физической активности, но и психологический вызов. Многие люди боятся не справиться, боятся жестких ограничений, срывов, а кто-то просто не верит, что сможет изменить себя. Вокруг похудения сложилось множество мифов: кто-то считает, что после 30–40 лет это уже невозможно, другие уверены, что без изнурительных диет не обойтись. На самом деле, процесс снижения веса – это система, а не временная мера. Важно не просто сбросить килограммы, но и сохранить здоровье и качество жизни...