Похудение – это не только вопрос правильного питания и физической активности, но и психологический вызов. Многие люди боятся не справиться, боятся жестких ограничений, срывов, а кто-то просто не верит, что сможет изменить себя. Вокруг похудения сложилось множество мифов: кто-то считает, что после 30–40 лет это уже невозможно, другие уверены, что без изнурительных диет не обойтись. На самом деле, процесс снижения веса – это система, а не временная мера. Важно не просто сбросить килограммы, но и сохранить здоровье и качество жизни...

Можно ходить, делать упражнения, сидеть на диете, ограничивать себя в еде, но полноценный эффект все равно не наступает. А, если и наступает, то риск вернуться обратно в повышенный вес довольно велик. О чем я говорю? А говорю я о работе со стрессом, который отлично, самое главное быстро убирает лишний вес просто снижая проблему с перееданием. Понятно, что самое лучшая работа со стрессом просто устранить то, что его вызывает. Но иногда это просто невозможно. Тогда на помощь приходят упражнения —...