Правильный подход к похудению может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие, в то время как ошибочные методы могут нанести вред организму и даже ухудшить ситуацию. В этой статье мы рассмотрим, какие методы худения стоит избегать и какие являются безопасными и эффективными. Что следует избегать при похудении: Как можно похудеть безопасно и эффективно: Заключение: Похудение – это процесс, требующий терпения и усилий...

Чтобы избежать нервозности при похудении и не культивировать страх пред едой, необходимо научиться "откладывать удовольствие". Об этом в комментарии радио Sputnik рассказал специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко. Эксперт отмечает, что при сокращении употребления пищи люди часто срываются, из-за чего испытывают чувство вины и вновь начинают усиленно ограничивать себя. Чтобы избавиться от срывов и прийти к намеченной цели, нужно устраивать для себя так называемый "день наслаждения", рекомендует специалист...