Всем привет. Вы наверное очень хотите наконец-то выспаться сделайте все и завтра будете свежими и бодрыми. Вы знаете все мелочи которые на самом деле сильно влияют на ваш сон? Начать действовать надо примерно за 2 часа до сна, летом в это время садится солнце и биологические часы организма настроены чтобы вы ложились спать около десяти вечера...

При сегодняшней интенсивности жизни у многих людей возникает вопрос: «Как можно хорошо выспаться за короткое время?» Ниже мы привели для вас ряд рекомендаций, соблюдая которые вы сможете легко высыпаться за 5-6 часов сна. Важно! Настоятельно не рекомендуем спать меньше 5 часов, т.к. это негативно скажется на вашем здоровье и психоэмоциональном состоянии. Итак, поехали: 1. Выделите днём 30-40 минут времени и поспите, дневной быстрый сон заменит вам 2 часа ночного сна. 2. Перед сном необходимо...