Подсчёт калорий — это инструмент для осознанного отношения к питанию. Он может быть полезен не только для похудения, но и для поддержания веса, набора массы или формирования здоровых пищевых привычек. Зная калорийность своего рациона, проще понимать, из чего складывается ваш энергетический баланс, и принимать более обоснованные решения о питании. Анна решила похудеть и считала, что ест "мало" — всего одну кашу, кофе и немного орехов. Но когда она начала записывать всё до грамма, оказалось: её рацион превышает норму на 400 ккал из-за масла и перекусов. Подсчёт помог увидеть скрытые калории и скорректировать меню...