«Как быстро заснуть ночью», «как быстро заснуть за 5 минут», «как быстро заснуть за минуту» — если вы задаете поисковику такие вопросы, эта статья для вас. В ней мы разбираемся, что научно обоснованного можно сделать, чтобы быстрее заснуть. Коротко о нарушениях сна Проблемы со сном можно разделить на две большие группы. Эпизодические нарушения сна: знакомы всем, кому время от времени бывает сложно уснуть. Причины таких проблем связаны не с состоянием здоровья человека, а с внешними факторами: от беспокойства перед экзаменом до неудобного матраса или появления младенца в семье...

Как быстро уснуть за 5 минут — вопрос, который волнует, наверное, почти каждого человека. В современном ритме жизни мы стремимся успеть абсолютно всё, часто пренебрегая отдыхом. Работа по восемь часов в день, дорога, которая тоже отнимает время, встречи, увлечения, путешествия, социальные сети, сериалы — всё это интересно, увлекательно и необходимо, однако и о расслаблении, о восстановлении нельзя забывать. Расстройства сна, по разным данным, встречаются сегодня примерно у трети взрослых людей. Чем...