Вот как можно быстрее заснуть ночью. Когда вы заняты и находитесь в пути, вы, естественно, начнете уставать в течение дня. Это совершенно нормально — на самом деле так работает наш организм. У нас существует стремление ко сну, которое усиливается по мере того, как мы бодрствуем. К концу дня это стремление ко сну — или потребность в сне — становится высоким. Однако у каждого из нас есть так называемый «внутренний ритм сна», или циркадный ритм. Этот ритм варьируется от человека к человеку и представляет собой время, когда наше тело и разум начинают расслабляться и успокаиваться в течение дня...

Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Как быстро заснуть: помоги себе сам 1. Своевременное важное дело днем. Многие будущие мамы ощущают усталость в течение дня и буквально «проваливаются» в сон даже в обеденный перерыв на работе. Что уж говорить, когда беременная выходит в декрет – когда, как не сейчас, позволить себе прилечь днем? Но только не в том...