В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: «Хороший смех и долгий сон — лучшие лекарства в книге доктора». Сон не только расслабляет ваш мозг, но и охлаждает все ваше тело, он дает вашему мозгу немного времени, чтобы отдохнуть. Наш мозг — это орган, который продолжает работать каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон — единственное время, когда он может остыть...

Вот как можно быстрее заснуть ночью. Когда вы заняты и находитесь в пути, вы, естественно, начнете уставать в течение дня. Это совершенно нормально — на самом деле так работает наш организм. У нас существует стремление ко сну, которое усиливается по мере того, как мы бодрствуем. К концу дня это стремление ко сну — или потребность в сне — становится высоким. Однако у каждого из нас есть так называемый «внутренний ритм сна», или циркадный ритм. Этот ритм варьируется от человека к человеку и представляет собой время, когда наше тело и разум начинают расслабляться и успокаиваться в течение дня...