В эпоху стрессов и бесконечных метаний несложно выйти из себя, начать истерить и потерять контроль. Но такое поведение порицается в обществе и может сформировать неверное представление о человеке. Нужно быстро успокаиваться, брать себя в руки. Все люди разные. Кому-то удается контролировать себя без особых усилий, а кто-то эмоционально нестабилен. Самый эффективный способ избежать неприятных ситуаций - это поддерживать нормальный баланс своего психического состояния, уметь вовремя останавливаться на отдых, чередовать рабочее и выходное время...

Бывает, что внутри будто нажали тревожную кнопку: сердце колотится, мысли скачут, раздражение или тревога накрывают с головой. В такие моменты советы вроде «просто расслабься» звучат издевательски. Но хорошая новость в том, что успокоиться можно быстро, если понимать, что происходит с телом и психикой, и использовать правильные инструменты. В этой статье — простые и проверенные способы, которые помогают вернуть спокойствие здесь и сейчас, а также методы, которые снижают уровень стресса в долгосрочной перспективе...