Повышенное артериальное давление получило у медиков мрачное прозвище «тихий убийца». Оно способно долгие годы никак не напоминать о себе, но в это время незаметно подтачивает сосуды, сердечную мышцу, почки и головной мозг. Статистика Всемирной организации здравоохранения такова: гипертонией страдает каждый третий взрослый житель планеты, причем примерно половина из этих людей даже не догадывается о своей проблеме. Есть и обнадеживающая новость: в большинстве случаев давление можно держать в узде, изменив привычный уклад жизни...

Скачки артериального давления могут застать врасплох в самый неожиданный момент — на работе, за рулём, в дороге или даже в отпуске. Лекарств поблизости нет, до аптеки не добраться, а самочувствие уже ухудшается: голова тяжелеет, ноги становятся ватными, в ушах нарастает шум. Что делать в такой ситуации? Когда давление резко поднимается, важно не паниковать. Паника только усилит симптомы. Лучше присядьте, расстегните ворот или ремень, откройте окно и начните дышать — правильно. Исследования Гарвардского...