Далеко не каждый способен просыпаться с улыбкой по первому звонку будильника. Впереди тяжелый день, а кровать такая уютная. Что плохого в том, чтобы подремать еще пять минут… Обычно это заканчивается опозданием на работу и сорванными планами. Как быстро проснуться и не чувствовать себя разбитым? Для начала стоит понять, достаточно ли вы спите. Обычно организму достаточно от 7 до 9 часов сна, чтобы полноценно восстановиться. Если же вы полночи не могли оторваться от нового сериала, винить в утреннем кошмаре стоит только себя...