Существует множество простых утренних ритуалов, которые помогают встретить новый день с энергией, спокойствием и гармонией. Правильное начало дня, согласно аюрведической традиции, способствует развитию иммунитета, улучшает и помогает поддерживать баланс тела и ума. Хотите узнать эффективные утренние ритуалы аюрведы, которые легко интегрируются в повседневную жизнь, даже если вы новичок? Аюрведа рекомендует вставать с первыми лучами солнца или, если позволяет образ жизни, примерно за полчаса до восхода солнца...

Каждый из нас знает, как порой тяжело просыпаться утром. Но процесс можно значительно облегчить, зарядившись бодростью на весь день! Как? Читайте в нашем материале. 1. Первый совет относится к любителям ставить себе несколько будильников, чтобы просыпаться постепенно. Это самая большая ошибка, которая приводит к вялости, нередко можно и просто проспать. Важно ставить один будильник и заставлять себя вставать сразу же после его звонка, как бы трудно это не казалось. 2. Стоя уснуть мало кому удастся, поэтому важно встать на ноги, даже если Ваши глаза едва открываются...